O Efeito Sombra - Deepak Chopra

Dos intervalos nossos de cada dia: relendo trechos do efeito sombra

O Efeito Sombra : Encontre o poder escondido na sua verdade

"Se não identificamos onde somos desonestos,     ásperos,   impiedosos,    desrespeitosos,  gananciosos, dominadores etc., então não podemos mudar aquilo. Se apenas reprimimos a sombra, tentando rejeitá-la, ela existe como uma fração desintegrada de nossa personalidade."

"E preciso coragem para olhar profundamente para si mesmo, mas, até que o façamos, não podemos ter liberdade nem paz reais."

Um livro desafiador... fala do comportamento da pessoa que é toda "bonitinha" "certinha" moralista para agradar os outros, por medo de não ser aceito, de não ser amado.  A autora Debie Ford destaca que tudo começa quando queremos agradar primeiramente os pais,  os professores na escola, os que amamos.

O livro chama a responsabilidade para que cada um assuma os próprios erros, e deixe de jogar a culpa do seu fracasso, dos erros e desarcertos no outro, no papai, na mamãe, no irmão, no chefe no namorado. Diz que geralmente aquilo que nos incomoda no OUTRO é um reflexo do defeito da sombra existente dentro de nós.

São pessoas que se tornam em "alguém" que nunca quiseram SER. Alerta que se nos recusamos a revelar a sombra por vontade própria, corremos o risco de ficar na linha de fogo do que os autores chamam de "Efeito Sombra" que acaba assumindo o controle da sua vida. Para isto não acontecer os  autorores alerta para que usemos dentre várias outras coisas o exercício do PERDÃO para liberar a CULPA que carregamos, quando parte de nossa vida está oculta na escuridão, para que assim tenhamos uma vida autêntica.


E agora eu lembrei da vipassana...

 "ver as coisas como são"

Na Vipassana (conhecida como meditação do silêncio)  a gente aprende tudo isto e muito mais, (repito)  muito mais mesmo. Para quem ainda não conhece,  a Vipassana é uma técnica de meditação que usa inicialmente a respiração (anapana) como principio básico  de uma técnica um processo maior que vai sendo introduzido num ciclo de 10 dias. Não é um ritual de fé cega, ou entretenimento intelectual filosofico, parafraseando o Sr. Goenka a vipassana é " uma  arte de viver", um sistema de purificação mental que nos permite enfrentar todas as tensões e problemas da vida de maneira calma e equilibrada, e a sua prática continuada vai desmanchando os nós que foram atados por nosso velho hábito de reagir de forma desequilibrada às situações agradáveis e desagradáveis.

Foi Sidarta Gautama o Buda que introduziu a técnica e doou a toda humanidade. No curso de 10 dias, uma das regras (BASICAS) é ficar em silêncio (nobre silêncio). É absolutamente proibido, durante o curso, todo tipo de oração, culto ou cerimônia religiosa,  dentre os quais:  jejum, incensos, rosários, mantras, cânticos, danças, etc. Também deverá ser suspensa a prática de outras técnicas de meditação, terapias, práticas espirituais, etc. Isto de maneira nenhuma significa que as outras praticas sejam condenadas, mas é para dar à técnica de Vipassana a oportunidade de manifestar-se em toda sua PUREZA.

Ali temos a oportunidade de trazer a tona o que temos de mais obscuro dentro de nós e encararmos de frente as nossas sombras, com o intuito de sermos AUTÊNTICOS conosco e com os outros. Aprendemos a literalmente ver as coisas como realmente são, sem precisar que um outro lhe diga, afinal se conselho fosse bom a gente venderia. Aprendemos a distinguir o real a ilusão,  quando a situação surge você obrigatoriamente enfrenta apenas MEDITANDO quase que o dia inteiro, é dor para tudo quanto é lado no inicio, requer muita força de vontade. Para se ter ideia no meu primeiro curso 4 pessoas desistiram por causa das dores, dentre ela uma oficial do exército saiu chorando por não ter tido  preparo mental e emocional para encarar a si mesmo,  para ficar tanto tempo em silêncio sem poder falar ou se comunicar com alguém. Mas depois de um ano (em 2009) nos reencontramos num evento,  ela me disse que retornou no ano seguinte e que fez tudo conforme o figurino, que foi um sucesso e que estava praticando todos os dias desde então.

Em média, no curso meditamos umas 9 a 10 horas por dia (não recordo muito bem)  fora as palestras que são ministradas todas as noites com as instruções e orientações. A vipassana mudou minha vida! Graças a a Deus veio no momento certo. Depois do terceiro dia eu praticamente nasci e morri todos os dias naquele lugar.

Com Metta (amor em pali)

Que todos os seres sejam felizes!